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对抗雾霾菜谱炒双脆的做法步骤

对抗雾霾菜谱炒双脆的菜谱图片
更新于:2018-03-15
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食材明细

对抗雾霾菜谱炒双脆的做法详细步骤

第1步
藕去皮,洗净,切成片;海蜇用清水反复泡清洗,切成丝;黄瓜洗净,切成菱形块。
锅里放入清水,烧开,放入藕片,焯水,捞出过凉水、捞出沥干水分。
步骤图:藕去皮,洗净,切成片;海蜇用清水反复泡清洗,切成丝步骤图:锅里放入清水,烧开,放入藕片,焯水,捞出过凉水、捞
第2步
放水海蜇丝,焯水20秒,捞出沥干水分。
炒锅置火上,放入油烧至5成热,放入葱姜蒜爆香。
步骤图:放水海蜇丝,焯水20秒,捞出沥干水分。步骤图:炒锅置火上,放入油烧至5成热,放入葱姜蒜爆香。
第3步
依次放入藕片、海蜇丝、黄瓜片,翻炒,加入盐、味精调味,翻炒均匀即可。
步骤图:依次放入藕片、海蜇丝、黄瓜片,翻炒,加入盐、味精调

对抗雾霾菜谱炒双脆的营养分析

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